等额本息还款每月还款额的计算公式为：每月还款额=贷款本金*【月利率*（1+月利率）^还款月数】/{【（1+月利率）^还款月数】-1}。假设借1万，贷款期限为2年，年利率为5.4%，月利率为4.5‰，按照等额本息还款法还款每月应还10000×[4.5‰×(1+4.5‰) ^ 24]÷{[(1+4.5‰) ^ 24]-1}=440.51。

等额本息还款方式，每月的还款额保持不变，每月还款额中利息逐月递减，本金逐月递增。也就是说前期还款每月还款额中利息占比大，本金占比小，后期还款每月还款额中利息占比少本金占比大。

所以等额本息还款方式不利于提前还款，因为前期还的利息很多，后期再来申请提前还款就很不划算，但是等额本息还款每月还款额相同，前期的还款压力相对比等额本金小，适合每月有固定收入的上班族。